Mailanpäännopeuden kehittäminen on yksi tehokkaimmista tavoista lisätä lyöntipituutta ja helpottaa omaa peliä. Nopeusharjoittelun ei aina kuitenkaan tarvitse tarkoittaa erillistä, raskasta treeniohjelmaa. Trackman Speed Training -toiminto mahdollistaa nopeuden harjoittelun kevyesti osana normaalia treeniä tai pelisessiota.

Speed Training -tilassa Trackman mittaa mailanpäännopeuden tarkasti ja antaa välittömän palautteen jokaisesta suorituksesta. Harjoittelun voi tehdä myös ilman palloa, jolloin keskittyminen pysyy täysin liikkeen nopeudessa eikä osuman laadussa. Tämä madaltaa kynnystä kokeilla kovempia nopeuksia ja totuttaa kehoa liikkumaan nopeammin.

Hyvä tapa hyödyntää Speed Training -toimintoa on lisätä nopeusosio treenin tai pelin loppuun, jolloin keho on jo lämmin ja näin ollen turhilta loukkaantumisilta vältytään. Yksi toimiva ja helppo treeni on aloittaa 10 lyönnin sarjoilla, lyömällä ensiksi palloon normaalilla pelinopeudella, jatkaa ilman palloa tehtävillä maksimaalisen nopealla swingillä ja lopuksi palata takaisin palloon lyömiseen pyrkien säilyttämään lisääntynyt vauhti. Trackman näyttää selkeästi, miten nopeus kehittyy eri vaiheissa.

Lyhyet ja toistuvat nopeusärsykkeet totuttavat hermostoa suurempiin nopeuksiin ja parantavat kykyä tuottaa voimaa nopeasti. Koska harjoittelu on ajallisesti lyhyttä, sitä on helppo toistaa useamman kerran viikossa ilman palautumisen ongelmia. Kun harjoittelu on säännöllistä ja mitattavaa, pienetkin lisäykset nopeudessa alkavat näkyä lyöntipituudessa.

Jos nopeusharjoittelu herätti kiinnostusta ja haluat kuulla lisää siitä, miten sitä kannattaa toteuttaa omassa harjoittelussa, ota yhteyttä ja kysy lisää Tommi Hentulta.