Kun kausi siirtyy sisäharjoitteluun, on hyvä tarkistaa, missä oma peli tällä hetkellä menee. Trackman Combine toimii erinomaisena lähtötasotestinä. Se mittaa lyönnit eri etäisyyksille ja antaa realistisen kuvan vahvuuksista ja kehityskohdista, joiden pohjalta talven harjoittelu on helpompi suunnata oikeisiin asioihin. Trackman Combine -testin tarkempaan sisältöön ja rakenteeseen pääset tutustumaan viime talven artikkelista ”Trackman Combine – analysoi ja kehitä taitojasi”. Tässä artikkelissa keskitytään siihen, miten hyödynnät Combine-tuloksia talven harjoittelussa.

Trackman Combine näyttää nykyisen taitotason eri lyöntipituuksilla. Trackman Performance Center on puolestaan työkalu, jonka avulla Combine-testin antamat tulokset muutetaan tavoitteelliseksi harjoitteluksi. Performance Center mahdollistaa kohdennetun etäisyysharjoittelun, hajonnan analysoinnin sekä pelinomaisen harjoittelun eri väylien, griinien ja lipun paikkojen avulla.

Combine-tulosten jälkeen moni saattaa ajatella, että heikointa etäisyyttä kannattaa harjoitella täsmälleen sellaisenaan. Tommi Henttu kuitenkin suosittelee intervalliharjoittelua. Jos heikoin etäisyys oli esimerkiksi 105 metriä, Performance Centeriin kannattaa asettaa 100-110 metrin intervalli. Tämä tuo harjoitteluun vaihtelua ja valmistaa paremmin todellisiin pelitilanteisiin. Performance Center arpoo lyönnit intervallin sisältä, jolloin harjoittelu on pelinomaisempaa ja kehittävämpää kuin yhtä lukittua matkaa toistamalla.

Trackman taittuu monenlaisiin treeneihin. Tässä yksi loistava ja yksinkertainen treenirunko:

1. Tee Combine-testi nyt.
2. Tee 4-6 viikon kohdennetut Performance Center -harjoitukset heikoille välimatkoille noin kerran viikossa.
3. Tee Combine-testi uudelleen.
4. Analysoi, nousivatko tulokset.
5. Säädä intervalleja Performance Centerissa uusien tuloksien perusteella.
6. Toista sykli kevääseen asti.

Harjoittelun seuranta hoituu itsestään Trackman sovelluksen avulla. Combine-testi antaa standardoidun pisteytyksen tasostasi, ja Performance Center puolestaan näyttää jokaisesta lyönnistäsi Strokes Gained/Lost -pisteet, eri tasoituksiin verrattuna. Näet siis konkreettisesti, kuinka paljon parempi (tai heikompi) lyöntisi on suhteessa tavoitteeseesi ja miten harjoittelu vaikuttaa tuloksiin.