Oletko haaveillut lyöväsi 10 metriä pidemmälle ensi kesänä? Monelle golfarille tämä on houkutteleva tavoite ja Trackmanin avulla tämäkin on saavutettavissa. Trackmanista löytyy “Speed Training Mode”, jonka avulla pystyt kehittämään mailanpään nopeuttasi. Alustan isoin etu on, että harjoittelua pystyy tekemään ilman palloa, jolloin keskittyminen pysyy puhtaasti mailanpään nopeudessa. Korkeatasoisen teknologian ansiosta Trackman antaa välittömän palautteen lyönnin nopeudesta. Tämä mahdollistaa tulosten ja kehityksen tarkan seurannan. Mailanpään nopeuden lisääminen yhdellä maililla antaa keskimäärin kaksi metriä lisää lyöntimittaa draiverilla, olettaen, että osuma pysyy suhteellisen samana. Saavuttaaksesi 10 metriä pidemmän avauslyönnin, tulisi mailanpään nopeuden kasvaa viisi mailia.
Miten tämä extra 10 metriä sitten vaikuttaa peliisi? Swingin nopeuden kasvattaminen on monipuolinen työkalu pelin parantamiseen. Se avaa aivan uudenlaiset mahdollisuudet paremman tuloksen saavuttamiseen. Pallon lentäessä 10 metriä pidemmälle avauksessa, toinen lyönti helpottuu, sillä voit käyttää lähestymiseen pienempää mailaa. Tämä avaa mahdollisuuden muun muassa saavuttaa tarkempia griiniosumia ja lyödä par 5 väyliä kahdella päälle. Isompi mailanpään nopeus helpottaa myös raffi pelaamista. Mailanpään nopeuden ollessa suurempi, lavassa on enemmän energiaa, jolloin lavan kontrollointi ja lyönnin läpivienti helpottuu ja pallo nousee haastavastakin raffista helpommin.
Mailanpään nopeuden kasvattaminen ei kuitenkaan ole helppoa. Nopeuden kasvattamiseen on sitouduttava, sillä tämä kuten monet muutkin golfin osa-alueet eivät yhdessä yössä parane. Tommi Henttu ehdottaa lajiharjoittelussa muutaman kuukauden kestävää treeniohjelmaa, jossa nopeutta harjoitellaan useamman kerran viikossa. Harjoituskerrat tulisi sovittaa viikolle niin, että nopeutta ei harjoiteltaisi peräkkäisinä päivinä. Ohjelman edetessä toistojen määrä kasvaa progressiivisesti, jolloin harjoitus kuormittaa kehoa sopivasti ja tukee jatkuvaa kehitystä. Lajiohjelman ensimmäisellä viikolla treeni koostuu kolmesta sarjasta. Ensimmäinen sarja on kevyellä painolla, johon esimerkiksi tour stick soveltuu loistavasti. Tarkoituksena lyödä eri painoisilla välineillä ja eri tehoisilla lyönneillä, pitäen huolta, että toistoja tulee myös vastakkaiselle puolelle. Tämä kehittää kehon tasapainoa ja liikkeen hallintaa. Jokaisen sarjan välissä tulisi pitää noin minuutin pituinen tauko. Seuraavilla viikoilla sarjojen ja toistojen määrä lisääntyy, mutta perusidea pysyy kuitenkin samanlaisena. Harjoitusvälineenä suosittelemme Speed Stick -mailaa, joissa painojen lisääminen onnistuu helposti.
Jos kiinnostuit mailanpään nopeuden kehittämisestä ja haluaisit saada koko ohjelman käyttöösi sekä lisätietoa aiheesta, ota yhteyttä Tommiin. Näin saat opastusta nopeusharjoittelun yksityiskohtiin ja saavutat merkittäviä tuloksia svingissäsi.